美好蘊育首頁 > 孕產課堂 > 孕產知識 > 孕期燒心是怎么回事?該怎么緩解呢?

孕期燒心是怎么回事?該怎么緩解呢?

孕期燒心是什么感覺?孕媽媽們是這樣描述的:

“吃什么都反酸、燒心。”

“喉嚨燒到從床上跳起來灌冰水,一點都不夸張!”

“每到晚上就反酸、燒心,打嗝都疼。這日子真是煎熬。”

“吃了吐,吐完打嗝,睡覺反酸水,這燒心燒胃燒食道的日子……”

那么孕期燒心是怎么回事?該怎么緩解呢?下面美好蘊育小蘊為大家進行相關知識的介紹。
 

為什么孕期易出現燒心癥狀?


孕期之所以易出現燒心癥狀,主要有以下幾方面的原因:

1.孕激素作怪。懷孕后孕媽媽體內高水平的黃體酮會延緩胃消化,并使得食管與胃之間的括約肌變得松弛,從而導致胃酸易向上反流,燒心就是胃酸反流到食管的結果。

2.“胎寶寶不斷長大頂得”。子宮隨著胎兒的生長逐步增大,頂到胃部,孕媽媽的胃壓力增加,胃排空速度減慢,食物和胃液在胃里長時間滯留。再加上腹壓逐漸增加,膈肌抬高上升,易形成胃酸反流,增加燒心感。

3.長期飲食不當所致。懷孕后,孕媽媽不僅口味會發生巨大變化,飲食時間可能也會受影響。只想吃那些自己想吃的,如酸的、辣的、重口味的……,且只想在自己想吃的時間吃。長時間的飲食不規律、飲食不當,也會造成一系列的消化問題,從而引起燒心的癥狀。
 
孕期燒心是怎么回事?該怎么緩解呢
 

孕媽媽該如何應對燒心?


?先管住嘴

養成良好的飲食習慣。這里主要強調兩個原則:

(1)少食多餐,勿暴飲暴食??刂骑嬍?,每次進食都不宜過飽,避免胃部過度膨脹,使胃酸逆流,引發胃灼熱,即燒心感。

(2)避免進食刺激性食物或飲料。包括辛辣類、重口味類、碳酸飲料類、酸性水果類(如柑橘類水果或者果汁)、油炸食品類、油膩食物類等;遠離高糖分食物(如蛋糕、巧克力、冰淇淋等)、高油脂食物(如粽子,湯圓等);茶和咖啡也盡量少喝。

另外,兩餐之間要適量補充水分。

?再動動腿

飯后適當活動。你是不是就喜歡每次吃完飯就坐著,躺著,一動不動?雖然舒服,但也容易助長燒心感。

孕媽媽可以在吃完飯后稍微活動一下,幫助腸胃消化。需要控制體重的孕媽媽,可以在吃完飯之后的1小時后進行30~40分鐘的運動。當然,運動一定要選擇適合自己的項目,避免劇烈運動,可以做一些簡單、適度的運動,如散步,有氧操等。

?注意一下睡覺姿勢

睡覺或休息時,保持屈膝左側臥位姿勢,可以在一定程度上緩解孕媽媽的燒心感。同時,還可以適當墊高枕頭,來減輕胃酸反流造成的不適。

?衣著要寬松,心情要放松

不宜穿過緊的衣褲,不宜系腰帶,以減輕對腹部的壓力。同樣,也盡量減少下蹲和彎腰等動作。

保持好心情。不然,精神緊張,壓力過大,也會增加胃酸分泌。

如果以上方法都沒有緩解燒心癥狀,建議孕媽們及時就醫,可在醫生的指導下用藥緩解,切勿擅自亂服用藥物。

以上就是美好蘊育小編對孕期燒心是怎么回事?該怎么緩解的介紹,更多孕產孕育知識學習,請訪問美好蘊育官網網站!

推薦閱讀:

1、孕期牙齦出血是怎么回事?該怎么辦呢?

2、【孕期全攻略】懷孕期間的注意事項

3、孕期痔瘡怎么辦?如何預防?
標簽:
相關文章

—— 熱門產品 ——

  • 美好蘊育·潤康

    美好蘊育·潤康

    根據中國孕產婦生理與營養需求特點專門開發研制的孕產婦專用型營養補充劑……

  • 美好蘊育·蘊優

    美好蘊育·蘊優

    針對女性備孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期等不同生理階段的特殊營養需求……

  • 分娩能量包

    分娩能量包

    產婦分娩能量包,采用獨特的分段式能量補充配方,能夠在短時間內為自然分娩產婦提供……

  • 蘊滋美

    蘊滋美

    專為亞洲女性設計的孕產期專用“肌膚營養包”,以全新的天然植物“美膚軟黃金”……

分享到
国产精品久久久久久无码AV,国产主播国产自一区二区,一级毛片黄一区二区,日韩一级特黄高清夜夜爽